Witam gdzies kiedys wpadl mi ten plan w raczki i chialem sie dowiedziec czy mozna nim cos osiagnac silowo na klacie?? moze on juz byl na forum jesli tak to prosilbym linka do posta gdzie byl omowiony jesli nie to prosze o wypowiedzi znawcow moj staz okolo roku! Pozdrawiam Tygodnie 1-2 Dzień 1 Rozpiętki na ławce poziomej 12-10-10-10-12 [...]
[...] naprawde juz stracilem nadzieje ze kiedys pozbede sie tej dosc dziwnej przypadlosci. Oczywiscie nie chcialbym zebyscie mi pisali rady typu: ubieraj sie cieplej, bierz Rutinoscorbin czy cos, bo nie znam drugiego czlowieka ktory tak bardzo dbalby o swoje zdrowie, a mimo to NIC nie pomaga.Bardzo prosze o pomoc i bede niezwykle za nia wdzieczny.
[...] przyrostow w sile i masie. odblok: posiadam 10000hcg, 24 tab clomiti i 30 tab nolvy. planuje dawkowanie odbloku w nastepujacy sposob: 10 dni po ostatnim strzale tescia 2000hcg e2d po zakonczeniu hcg po 1 teb nolvy i clomidu do wyczerpania zapasow. bedzie ok czy trzeba cos zmienic , dokupic? niestety nie zrobilem przed cyklem zadnych badan :/
[...] :) ? Ja proponuje W treinngowe no xplode 30 min przed treningiem (20g -1miarka) po treingnu 15 g cell pumpa w wolne rano no xplode w porze treningu 15g cell pumpa Mono niech czeka na lepsze czasy. A moze ktos cos lepszegfo wymysli :) ? Planowany czas suplementacji 2 msc cell pumpem (no xplode az sie skonczy,moze wtedy przejde na cos inego)
Witam! Ostatnimi czasy dopadały mnie często infekcje i chciałem wzmocnić odporność i regenerację glutaminą. Jako, że we wszystkich obdzwonionych sklepach nie mieli czystego prochu, po przeczytaniu wypowiedzi na temat BCAA Xtra, postanowiłem spróbować tego specyfiku. Zmieszałem 20g z 500ml wody. Wypilem poł przed treningiem i oprócz dziwnego skoku [...]
[...] deke, cidotestosteron i metke dianabol. deki ma 10 trafien, 10 trafien tescia i 150 metki, na odblok oczywiscie clomid i jeszcze pregnyl. do tego jeszcze bedzie bral bulka z mhp, bcca... i bialeczko na sen troche sie glowi jak to przyjac, wiec poprosil mnie zebym tu napisal i moze ktos cos doradzi. no i czy jeszcze cos z odzywek moze dolozyc??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam :) Jestem tutaj nowy na tym forum, więc jeśli coś źle napisałem lub nie wtym dziale co trzeba to przepraszam. :] Nie miejcie tego za złe. Chciałbym abyście mi poradzili jakiś trening (co jaki i kiedy), interesuje mnie rzeźba ciała (głównie biceps i klata),a także aby mieć wiecej siły niż mam dotychczas. Zamierzam ćwiczyć w domu ponieważ [...]
Witam, zawsze byłam aktywna fizycznie, jednak nie było w tym jakiejś systematyczności. Często imprezy, częste przekąski, częste próby od dziś będę ćwiczyć od dziś będzie dieta wpłynęły na moją sylwetkę negatywnie. Roztrojony metabolizm itp itd. Na siłownię trafiłam od grudnia 2013 roku, wtedy rozpoczęłam systematycznie ćwiczyć różne partie [...]
2) wiek 28 lat 3) waga/wzrost 70kg/168cm 4) staż treningowy - ćwiczę od niedawna 5) cel cyklu - pozbyć się tłuszczu na brzuchu i boczkach 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie stosowałam wcześniej żadnych suplementów 7) stosowane wcześniej spalacze - jak wyżej 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie dotyczy 9) [...]
[...] mozna wymieniac sie informacjami na temat klubow zagranicznych gdzie mozna troszke pocwiczyc. Glownie pewnie bedzie to Anglia ale nie tylko.Przezycia, relacje, rekomendacje. Jesli ktos ma juz jakies doswiadczenie albo cos slyszal o fajnych sekcjach to zapraszam ps. moze michal cos slyszal, na Wegrzech ponoc trenowales w klubie Gracie Barra?
Witam Doznałem kontuzji ramienia podczas gry w kosza (trzymałem rękę za sobą trzymając gościa po czym on się nagle zerwał i coś mi puściło w tym ramieniu). Boli dopiero jak chce coś podnieść, ból jest dość silny (nawet dwóch pompek nie mogę zrobić ) . Czytałem już kilka tematów na forum w tej sprawie lecz dowiedziałem się, że maści i różne [...]
Witajcie, liczę na małą pomoc i zweryfikowanie czy wszystko robię dobrze. Z treningiem siłowym dopiero zaczynam przygodę, ćwiczę od około miesiąca. Wcześniej korzystałem z forum układając dietę na redukcje(udało się zejść ponad 20kg w dół). Postanowiłem w miare uregulować mój trening i dietę, poczytałem trochę forum i zdecydowałem się na trening [...]
Witam. Czy Ostrovit Pump Pre-Workout bedzie dobry jako pierwszy taki srodek? Czy moze polecicie cos innego. Zalezy mi na sile i pompa sie przyda. Dodam ze tydzien temu skonczylem cykl cm3, wiec cos bez kreatyny mnie interesuje.
Hej. Mam pytanie odnośnie gum typu mini band. Czy jeśli dalej czasami po treningu czuję na następny dzień ból mięśni i staram się jeśli się tylko da jakoś progresować opór np. zakładając 2 gumy na raz żeby było ciężej to jest szansa na zbudowanie jakichś mięśni ? Chcę zrobić teraz rekompozycję ponieważ jestem szczupła ale przez ostatnie miesiące [...]
[...] siedzac - brzuszki PIĄTEK: CZWOROGŁOWE UD / DŁUGŁOWE UD - przysiady ze sztangą - uginanie nóg - prostowanie nóg - brzuszki 1-sza seria 12 powtórzen 2-ga seria 10 powtórzen 3-cia seria 8 powtorzen 4-ta seria 6 powtorzen 5 seria 2 powtorzenia maksymalnym ciezarem Czy cos według was jest źle ? ? czy mam cos zmienic?
[...] Raptora idzie przelozyc do trytona? Bo kupujas trytona zalezalo mi na asekuracji, ktora jest niestety tylko na lawce prostej i skosie w dol a ja glownie robie skosy w gore, przy barach i przysiadach tez nie mam asekuracji przez to Jesli idzie to chetnie bym kupil Albo zrobcie cos podobnego jak nie idzie, pewnie wiele osob by cos takiego dokupilo.
Witam , musze przyznać że nie jestem za bardzo wtajemniczony w dział odżywek .Moze najpierw coś o sobie : Gram w piłke nożną na profesjonalnym poziomie pozycja bramkarz. Mam 17 lat 195cm wzrostu i 87kg wagi . Codziennie trenuje oraz po treningach siłownia z 2razy na tydzień.Chciałbym nabrać masy mięśniowej(ciała) około 6-8kg oraz poprawić przy tym [...]
Witam wszystkich mam problem z którym borykam się bardzo długo jest to nie komfortowe i wiadomo pokazanie się bez koszulki na plaży gdziekolwiek wstydzę się i tak dalej mam wrażenie że nawet przez koszulkę każdy to widzi i się śmieję od przodu tego nie widać ale z boku bardzo zależy też jaka koszulka czy slim czy normalna nieważne. Moja kobieta [...]
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów ;) No więc wrzesień się rozpoczyna, wakacje dobiegły końca. Ale już za rok następne, a do tego czasu postanowiłem, że osiągnę cel, którego nigdy nie udało mi się osiągnąć, czyli zbudować sześciopak na brzuchu. Ciekawe czy mi się uda :D W każdym razie cel mam bardzo ambitny;-D Moja ankieta: Płeć : mężczyzna [...]
